Educa tu Inconsciente con NeuroMind

  El proceso para educar el inconsciente es laborioso pero sencillo, requiere de claridad (foco) y disciplina. Consiste en automatizar operaciones que primero vigilábamos atentamente. Aprender a conducir sería un proceso de este tipo. Al principio debemos estar muy atentos, pero, poco a poco, conducir se convierte en un hábito, y lo hacemos sin esfuerzo gracias al entrenamiento. Pues bien, cualquier otra actividad, resolver cálculos matemáticos o escribir una novela, es un hábito y como tal se puede aprender también.

Desde NeuroMind, con mindfulness, gestión de emociones, programación neurolingüística y el método scarf entrenamos tu cerebro y lo inconsciente se vuelve consciente para finalizar en un mecanismo inconsciente capaz de generar ese hábito que deseas. 

Las ideas, las emociones, el miedo, la toma de decisiones, están vinculadas al inconsciente. Parto de la base que el inconsciente auna criterios del psicoanálisis y de la neurociencia. 

Freud hizo una importante labor al identificar el inconsciente y defender que él nos "gobierna"; sin embargo, la base científica nos la ha dado la neurociencia.

Si en las decisiones, que parece que incluimos = Pensamientos + Emociones + Lenguaje + Relaciones, nos resulta raro incluir el inconsciente, deciros que los neurólogos descubrieron que, unos doscientos milisegundos antes de que tomemos la decisión de hacer un movimiento, ya se han activado las zonas premotoras correspondientes. Es decir, el cerebro ha tomado su decisión y nos la comunica. 

Estos descubrimientos, que aparentemente reducen nuestra capacidad de obrar, que nos convierten en autómatas, abren en realidad un fascinante campo al aprendizaje. La educación del inconsciente es la forma que se nos revela para generar el hábito que deseamos. Por ejemplo, un deportista de élite juega prodigiosamente porque es dirigido por sus automatismos musculares, por su inconsciente fisiológico. Pero ese inconsciente lo ha construido él, libre y esforzadamente, mediante el entrenamiento. 

Cierro con la clave que os proponía al comienzo, para entrenar el inconsciente, claridad (foco) y disciplina desde las áreas: pensamiento (mindfulness); emociones (identificación y gestión, método emoting); verbalización (programación neurolingüística); relaciones con los demás (modelo scarf)= ¡¡Método NeuroMind para entrenar tu inconsciente!!

Medita y serás Creativ@

Basado en este artículo, y en numerosos libros que he leído al respecto, mis reflexiones se podrían recoger tal como siguen.

Improving creativity performance by short-term meditation
Xiaoqian Ding1, Yi-Yuan Tang23*, Rongxiang Tang4 and Michael I Posner3
http://www.behavioralandbrainfunctions.com/content/10/1/9

En alguna ocasión todos hemos utilizado el término creatividad para referirnos a personas que son capaces de hacer cosas originales y novedosas. Desde el punto de vista etimológico, el origen de este término se encuentra en el vocablo latino “creare” que significa crear, hacer algo nuevo. En realidad lo que llegamos a calificar de creativo sería aquellas formas nuevas a partir de otras ya creadas a las que damos una nueva utilización
(Vázquez, 2000). Realmente, no existe una definición universalmente aceptada de creatividad, y la carencia de una definición clara y precisa parece ser la responsable de las dificultades metodológicas y conceptuales con las que se ha enfrentado el estudio riguroso de la conducta creativa. No obstante, la mayoría de las definiciones propuestas coinciden en conceptuar la creatividad como aquella capacidad humana de producir ideas nuevas y
valiosas; se trata de una facultad que existe en todas las personas, que puede desarrollarse mediante el entrenamiento, y que en su materialización puede adoptar, entre otras, forma artística, literaria o científica.
La Estructura del Intelecto de Guilford (1967) vino a despertar un interés científico por el estudio de la creatividad. Este autor considera esta última como una actividad intelectual que forma parte de lo que denomina “pensamiento divergente”, y que define como aquel tipo de pensamiento que, ante un problema específico, puede formularse varias respuestas alternativas, en oposición a lo que sería el “pensamiento convergente”, que
ocurriría cuando sólo es posible una solución determinada. Por tanto, el primero implica utilizar el conocimiento previo de formas nuevas, con cierta maestría y pericia, y el segundo está relacionado con el pensamiento base, la reproducción y memorización de los aprendizajes y hechos. A partir de los años 70, con el resurgir del paradigma cognitivo, el sujeto creativo es visto como un procesador activo de información, ya que posee una
mente capaz de tener actividad autónoma y no solamente reactiva. La mente dispone de representaciones de la realidad variadas, y estas representaciones se pueden entender como “módulos mentales”.
Por tanto, el pensamiento o producción convergente sería el proceso utilizado para solucionar los problemas mediante procedimientos convencionales y predeterminados. En cambio, el pensamiento o producción divergente sería la operación que implica la producción de distintas respuestas o soluciones para un determinado problema. Este concepto, relacionado con la creatividad, se refiere más a la generación del conocimiento
que a su reproducción. La producción divergente incluye las cuatro características de la creatividad o factores propuestos por Guilford (1950): fluidez, flexibilidad, originalidad y elaboración. Estos componentes formarían parte del pensamiento divergente. También Torrance (1974) definió la creatividad como el proceso de descubrir problemas o lagunas de información, formar ideas o hipótesis, probarlas, modificarlas y comunicar los resultados. Le asigna a la creatividad un carácter de habilidad global. De hecho, en el artículo seleccionado, utilizan la baremación de Torrance para valorar la creatividad, antes y después de la práctica meditativa.

La meditación está asociada con el aumento de la capacidad de autorregular las emociones, que es un componente clave en la cognición y, en la competencia para desarrollar la creatividad.

La práctica de la meditación, aumenta considerablemente la circulación sanguínea en la corteza prefrontal, la parte más pensante del cerebro humano. Después de meditar a diario durante ocho semanas, se concluye que la corteza prefrontal en reposo se fortalece y la memoria también se mejora.

Durante la meditación y como efecto de la misma, el cerebro no distingue lo que está sucediendo en el mundo exterior de la realidad, de lo que está pasando en el mundo interior de tu mente.
Lo que te permite la meditación es ir más allá de la mente analítica y entrar en el inconsciente, que es un área llena de infinitas posibilidades y conexiones, lo que hace que se generen nuevas opciones y la creatividad se incremente.

El concepto de la configuración del cerebro es básico para entender cómo se puede activar la mente, cómo las neuronas acaban estableciendo relaciones duraderas. Según la regla de Hebb, que afirma: «Las células nerviosas que se activan juntas se conectan juntas». (Los neurocientíficos creían que después de la infancia la estructura del cerebro apenas cambiaba. Pero los nuevos descubrimientos revelan que en la adultez muchos aspectos del cerebro y del sistema nervioso pueden cambiar estructural y funcionalmente, como ocurre en el aprendizaje, la memoria y la recuperación de una lesión cerebral). Pero lo contrario también es cierto: «Las células nerviosas que ya no se activan juntas dejan de estar conectadas». Lo que no se usa se pierde.

Utilizando la meditación, no sólo gestionamos las emociones, sino que activamos conexiones neuronales, haciendo alusión a la Neuroplasticidad (capacidad del cerebro de renovarse y de crear nuevos circuitos a cualquier edad mediante los estímulos del entorno y nuestras intenciones conscientes).

Si la neocorteza es la arquitectura o diseñadora del cerebro, y nos permite aprender, recordar, razonar, analizar, planear, crear, especular sobre posibilidades, inventar y comunicarnos; el cerebro límbico, situado bajo la neocorteza, asocia la información almacenada a una emoción, producto de las experiencias.
Ahora bien, si queremos adquirir el nivel de destreza, estaremos en el cerebelo, la sede del inconsciente. Es la parte más activa del cerebro, y está situado en la parte posterior de la cavidad craneana. Es como un microprocesador y el centro de la memoria del cerebro. Cada neurona del cerebelo, tiene la posibilidad de conectar desde unas doscientas mil hasta un millón de neuronas vinculadas a la acción. Procesa una gran cantidad de recuerdos y descarga fácilmente diversas clases de información aprendida en estados programados de la mente y el cuerpo.

En el artículo citado, proponen una meditación concreta donde se aborda el vínculo mente-cuerpo y se aplica un test que mide la influencia que tiene en la activación de la creatividad, Pruebas de Torrance de Pensamiento Creativo (TTCT), que es fácil de administrar en poco tiempo.

Esta prueba valora los componentes de originalidad, fluidez, flexibilidad y elaboración; que son los componentes que configuran el pensamiento creativo:

a) fluidez: es la característica de la creatividad o la facilidad para generar un número elevado de ideas. Esto es, se trata de una habilidad que consiste en producir un número elevado de respuestas en un campo determinado, a partir de estímulos verbales o figurativos

b) flexibilidad: es la característica de la creatividad mediante la cual se transforma el proceso para alcanzar la solución del problema o el planteamiento de éste. Comprende una transformación, un cambio, un replanteamiento o reinterpretación. En definitiva, es la capacidad consistente en producir diferentes ideas para cambiar de un enfoque de pensamiento a otro y para utilizar diferentes estrategias de resolución de problemas

c) originalidad: es la característica que define a la idea, proceso o producto como algo único o diferente. Está referida a la habilidad para producir respuestas novedosas, poco convencionales, lejos de lo establecido y usual

d) elaboración: es el nivel de detalle, desarrollo o complejidad de las ideas creativas. Se trata de una capacidad para desarrollar, completar o embellecer una respuesta determinada


Este test se utilizó antes y después de practicar el CICM:  entrenamiento de Meditación Integral cuerpo-mente
Para el estudio actual, se utilizaron las imágenes de RM, en el que los participantes informaron emplear para la Meditación, un promedio de 27 minutos cada día practicando ejercicios de conciencia. Sus respuestas a un cuestionario de mindfulness indicaron mejorías significativas en comparación con las respuestas antes de la participación. El análisis de las imágenes de RM, que se centraron en las áreas donde se observaron diferencias con estudios anteriores, se encontró un aumento de la densidad de materia gris en el hipocampo, conocido por ser importante para el aprendizaje y la memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección. También se correlacionaron con una menor densidad de materia gris en la amígdala, que se sabe que juega un papel importante en la ansiedad y el estrés. 


Si la práctica de la meditación, favorece la gestión de las emociones, desciende el nivel de estrés, facilita el pensamiento divergente, podemos concluir, apoyando la hipótesis que planteaban, que hay una relación entre Meditación – Emoción – Creatividad.

Es fascinante ver la plasticidad del cerebro, mediante la práctica de la meditación. Ahora sabemos que, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro.

¿FengCoachingShui?

Cuidarse por dentro. Cuidarse por fuera.

En la gran aventura de la vida, contemplamos, sentimos, intuimos, ordenamos y actuamos con personas dentro de un paisaje, de un lugar. Interactuamos con las personas y con el medio.

Si el Feng Shui, es en realidad, un arte dirigido a desarrollar la sensibilidad y la percepción sutil de la energía. La adecuada disposición de todos los elementos que nos rodean, nos ayudan a generar salud, riqueza y felicidad en nuestra vida.

Si el Coaching facilita, identificar las áreas que nos están molestando o impidiendo crecer y desarrollarnos como personas, para poder modificarlas y hacernos más felices. El transformar estos pensamientos, actitudes, y hábitos, mejorarán considerablemente nuestra persona, nuestra vida.

Con esto quiero decir, que el ser humano es y existe en un lugar y, cuanto más agradable es el lugar, mejor estarás/serás. Cuanto mejor estés/seas, más agradable será el entorno donde te mueves.

Entonces podemos decir que, un cambio personal acompañado de un movimiento en el hábitat, puede facilitar el despliegue de facultades, promover la generación de oportunidades, acelerar procesos que parecían estancados, etc. Por otro lado, nuestro medio, contiene recursos que no utilizamos, de modo semejante a cualidades que tenemos y que no hemos desarrollado aún.

Si hiciéramos un ejercicio práctico, podríamos establecer una analogía entre nuestra personalidad y el hábitat en el que nos desenvolvemos. ¿Queréis?

Busca dentro de tus actitudes cotidianas, aquellas que te pesan o no te ayudan, y aquellas que hacen más agradable tu vida. ¡Ojo! He dicho aCtitudes.

Al mismo tiempo, localizamos en nuestra casa o en nuestro lugar de trabajo, los objetos o espacios con los que no estamos muy conformes, y las cosas y zonas en las que más nos guste estar.

Lo que os propongo es un desafío, un reto; y se llama CAMBIO.

Una vez planteada y reconocida la necesidad de cambiar, coge un objeto que puedas sostener en las manos y paséate con él por la casa o por tu lugar de trabajo. Hazlo con tranquilidad, y sin ideas o intenciones preconcebidas. En algún momento, verás-sentirás, que ese es su lugar, incluso puede estar fuera del inmueble, lo que nos indicaría que por el momento habría que sacarlo de nuestro espacio vital.

Con respecto a las aCtitudes, haríamos similar. Si por las mañanas tu actitud es de desgana o de agobio o…. Ponte una música que te guste mucho, que sepas que escuchándola te vas a sentir con energía, con alegría,…

Pequeños cambios en tu interior, pequeños cambios en tu exterior y sentirás que ¡¡Todo Cambia!!

Tú has cambiado, tu entorno también, y todo para mejor.

¡¡ Conéctate !!

¿Quién soy? ¿Quién quiero ser?

"Muchas personas ven las cosas tal como son y se preguntan ¿Por qué?

Yo las veo como pueden ser, y me pregunto ¿Por qué no?"

Robert Kennedy

Cada día me levanto por las mañanas y, si me da tiempo a mirarme en el espejo, me pregunto…. ¿Soy yo? o ¿Esta quiero ser yo? ¿Me quiero y acepto así?
A través del Método Conéctate, basado en el autodescubrimiento y el aprendizaje, sabrás quién eres, cómo quieres ser y qué te mueve a ser así. Te re-encontrarás con tu autoestima, con tu esencia, con tu fuerza, CONTIGO.
Está dirigido a todas aquellas mujeres que estén en la búsqueda de vitalizar… o dar vida… a su poder como mujer… a su ser. A toda mujer que desee conectar con su poder femenino, la que desee cambiar.

El Método Conéctate está dirigido a toda mujer que desee conectar con su poder femenino, la que desee cambiar

El objetivo es encontrarte a ti mujer, comprometida en tomar las riendas de los desafíos que tienes en los distintos ámbitos de tu vida, comprometida con tu propósito personal y/o profesional, comprometida con cumplir tu cometido en la vida, con sacar una voz potente a la que sea imposible no prestar atención, con observar y desarrollar tu capacidad de acción efectiva alineada con tu ser mujer, comprometida con quererte y aceptarte tal cual eres.
Se trata de un encuentro contigo misma, con dinámicas que te ayudan a conocer lo que deseas, encontrar guía, aliento y nuevas miradas e ideas… reconociendo y aprovechando los espacios emocionales que habitas; y siempre en conexión con tu propósito superior, con tu esencia.
Contenido
Las personas somos las que gobernamos nuestras emociones, las que las interpretamos y las que nos relacionamos con las emociones de los otros.
Nuestro trabajo se fundamenta en dos principios básicos, la relación contigo misma, y la relación con los demás.
En la relación contigo misma/intrapersonal, identificaremos tu diálogo interno, esas pequeñas cosas que te repites sin darte cuenta y que forman parte de tu mundo, ligados a sensaciones, a sentimientos.
En la relación con los otros/interpersonal, analizaremos cómo son tus pautas de conducta, cómo te relacionas, y cómo quieres empezar a relacionarte.

Intrapersonal, desde el Reconocimiento, la Comprensión y la Regulación. Se manifiesta a través de la:

1. Autoconciencia, examinando nuestros juicios, sintonizando con sentimientos, identificando cuáles son tus intenciones, poniendo atención a tus actos.

Para respondernos a: ¿Qué siento ahora mismo?, ¿Qué quiero?, ¿Cómo estoy actuando?, ¿Qué valoraciones estoy haciendo?, ¿Qué me dicen los sentidos?, ¿Quién soy?, ¿Qué me gusta?, ¿Cómo me gusta?, ¿En qué creencias estoy atrapada?, ¿Me quiero?, ¿Qué movimiento tiene mi cuerpo?, ¿Qué quiero sentir?, ¿Cuáles son las emociones que vivo más a menudo?, ¿Tiene sentido lo que hago?, ¿Tengo una misión en la vida?, ¿Estoy encaminada?, ¿Qué partes y qué mensajes no estoy escuchando todavía?, ¿Qué quiero cambiar?.

Aquí abriremos un espacio para explorar las posibles respuestas, sin límite, con retos e ilusión.

2. Autocontrol (generar estrategias de afrontamiento), como la respiración; la visualización; la relajación; la meditación; el control del pensamiento, identificando los 15 tipos de distorsiones que pueden darse; hacerse las preguntas adecuadas; haber generado las respuestas que nos aportan soluciones y creatividad.

Para respondernos a: ¿Cómo lo vas a hacer? Identificaremos dónde están tus fortalezas y cómo puedes usarlas; aprovechar tus fragilidades para ponerlas a tu servicio, para conseguir lo que deseas. Tus pasos son… Sentirte equilibrada y con energía es el primer paso.

Tu plan de acción tendrá retos, donde te sientas bien, en forma, acogida, segura de ti misma porque sabes qué hacer y cómo hacerlo.

Interpersonales, que es identificar y comprender las emociones de los otros a través de la:

1. Empatía, que es la capacidad de poder experimentar la realidad subjetiva de otra persona, sin perder de perspectiva tu propio marco de realidad. Facilitándole al otro para que pueda experimentar sus sentimientos de una forma completa e inmediata.
2. HHSS (habilidades sociales), que son un conjunto de conductas aprendidas de forma natural (y por tanto, pueden ser enseñadas) que se manifiestan en situaciones interpersonales, socialmente aceptadas, por lo tanto, implica tener en cuenta normas sociales y normas legales del contexto sociocultural en el que tienen lugar, sin olvidar los criterios morales. Estas conductas se basan fundamentalmente en el dominio de las habilidades de comunicación y requieren de un buen autocontrol emocional por parte de la persona. Trabajaremos aspectos tales como:

1. Comunicación: lenguaje verbal, no verbal y paraverbal. Asertividad. Escucha activa.
2. Influencia: la capacidad que tienes de determinar o alterar la forma de pensar o de actuar de otra u otras personas de tu entorno.
3. Liderazgo. Habitualmente se asocia al terreno profesional, sin embargo, el liderazgo se da en todos los ámbitos de la vida. Nos ayuda a posicionarnos y a influir sobre los otros.
4. Catalización del Cambio. El cambio viene desde dentro, sin embargo, también podemos ser motor de cambio a nuestro alrededor y así acercarnos a los que realmente queremos.
5. Resolución de Conflictos. Tan importante a la hora de relacionarnos con el otro. Aquí analizaremos dónde están las 4 R y cómo resolverlas.
6. Colaboración y Cooperación. Valor fundamental a la hora de establecer relaciones con el otro. ¿Colaboramos desde la igualdad…, o tal vez, desde la sumisión?
7. Habilidades de equipo, sinergia grupal. Para sacar el mayor provecho a situaciones donde tengamos que manejar grupos de personas en la vida familiar, con los amigos o en el trabajo.

Abordaremos el proceso de forma transversal, ligándolo a las Emociones y al Proceso Emocional
Razón + Emoción para la Acción
Razón + Emoción para la Resolución de Problemas
Razón + Emoción para la Toma de Decisiones
Cuando nos conectamos con nuestra esencia; el equilibrio, el bienestar, la fluidez, la armonía…, llegan sin más.
¿Cómo sabrás que lo has conseguido? Sólo tú puedes conocerlo…¡¡Descúbrelo!!
"Aquello que puedes hacer, o sueñas que puedes hacer, comiénzalo.
La audacia tiene genio, poder y magia". Goethe

Cercanía

Cualidad de cercano, es decir, próximo, inmediato; dice el diccionario.

Y a mí, me gusta tener cerca a las personas y cosas que quiero, que me hacen sentir bien, que me ayudan a crecer, a ser mejor, a avanzar, a superar miedos, a equilibrarme, a encontrar respuestas, a aportar valor, a diferenciarme, a ser feliz, a estar más contenta, a disfrutar de las pequeñas cosas, a valorar quién soy, a relajarme, a decir sí cuando quiero, a decir no cuando no quiero, a aprender, a curiosear, a escuchar mejor, a ser flexible, a tener nuevas sensaciones,…...

Si necesito contrastar algo, que me ayuden, que me escuchen, que me orienten, que me… Entonces, aún más quiero tener cerca esas personas tan especiales para mí, esas cosas que me ayudan a sentirme mejor…

Lo importante no es dónde estabas, ni dónde estás, sino dónde quieres estar.

Quiero a mi coach cerca de mí, que pueda hablar cuando quiera y dónde quiera; por eso existe Guiálitas; para acompañarte en tu día a día, aportándote lo que necesitas en cada momento, a tu medida, en tu casa, de viaje, en el trabajo, estando cerca. 

Sí con mi Coach

¡¡ Te lo mereces !!

Tengo la impresión…que esto tan bonito que vives,... te lo mereces!!!!
Bonita frase dicha por quien sea, en el momento que sea y para lo que sea.
Nos hace sentir tan bien, que la gratitud nos nace inmediatamente desde el corazón. Nos sentimos cuidados, amados, respetados, confortados,… ¡¡Qué bonita sensación!!

Tenemos la capacidad de influir en nuestro entorno, en las personas que conocemos mucho o tal vez poco. Ayudar, poder cambiar las vidas de las personas sin esperar nada a cambio; dentro de nuestras vidas ocupadas, donde cada uno se ocupa sólo de su bienestar…es el mejor regalo, para dar y para recibir.

¿A quién le podemos hacer este regalo hoy? “te lo mereces…”

Díme cómo cristaliza el agua de tu cuerpo, y te diré qué piensas

La primera vez que hoy hablar de Masaru Emoto fue en el año 2006, acababa de publicar su libro y fue un profesor de Aikido quien me lo mostró. Inmediatamente quedé abducida o seducida por el trabajo desarrollado y la intensidad y claridad de lo que transmitían las fotos.

El ser humano está compuesto por más de un 60% de agua, así pues, todo lo que le hagamos a esa agua, repercutirá de una forma directa en nuestro organismo. Al hablar, lo hacemos en una determinada frecuencia que se asemejaría a tirar una piedra en un estanque y contemplar cómo influye a través de las ondas.

El punto esencial de las teorías del Sr. Emoto consiste en que "El pensamiento humano, las palabras, la música, las etiquetas en los envase; influyen sobre el agua y ésta cambia a mejor absolutamente. Si el agua lo hace, nosotros que somos 70-80% agua deberíamos comportarnos igual. Debería Vd. aplicar mi teoría a su vida para mejorarla".

Partiendo de esta premisa, os preguntaría:

¿Qué te dices a ti mism@?

¿Qué le dices a l@s otr@s?

¿Qué podemos hacer para cuidar el agua de nuestro cuerpo a partir de hoy?

El Prado

Esta historia, no es mía, es de alguien que está en proceso de buscar y encontrar lo que quiere, lo que desea, lo que ya es suyo!

"A las 12.05 el hombre recibió un email. En el asunto figuraba una frase breve: “No hay más trabajo por hoy”. Maldita crisis, pensó el hombre. El volumen de trabajo iba decreciendo a marchas forzadas y la desesperanza empezaba a decorar cada rincón de la desangelada oficina. El hombre, cabizbajo, acunó su frente entre las manos. Maldita crisis, se repetía.

La mañana era soleada; uno de esos días primaverales que a veces regala el invierno, así es que el hombre –forzosamente ocioso- decidió marcharse al campo a buscar espárragos silvestres. Después de unos minutos llegó al prado en el que solía encontrar habitualmente espárragos en abundancia llegada esta época. Pateó los caminos sin apenas apreciar la belleza de los arroyos ni sus secretas sinfonías; el trino de los pájaros que tras su paso huían. Pero anduvo y anduvo hasta que el sol le hizo sentir un frío sudor en la espalda. Llegó al final del prado...y no encontró ni un solo espárrago. Mal día, se lamentó. A sus pies un nuevo prado, verde y colmado de aromas, le abría sus puertas. El hombre nunca había pisado ese prado. Jamás había buscado espárragos en otro prado que no fuera el suyo. Sin embargo, aventuró un paso y después otro y se fue adentrando en el nuevo prado.

Mientras caminaba el hombre pensaba; “Si a mi amigo Juan le ha llegado el amor después de tantos años ¿por qué a mí no ha de llegarme? Si mi primo Pedro después de tanto tiempo es feliz en su trabajo, ¿por qué no he de serlo yo? Si escucho en ocasiones la destreza de mi vecino al tocar su instrumento de manera tan brillante, ¿por qué esa facultad habría de estarme vetada?

En esos y en otros pensamientos andaba cavilando cuando se detuvo en mitad del nuevo prado y al agacharse vio un enhiesto y tierno espárrago. Admiró su color entre verde y marrón, aún brillante por el rocío de la mañana, irguiéndose casi desafiante. A su lado otro espárrago -más pequeño- se escondía acariciando la piel de la encina. Y hubo otro más...y aún otro. Y pronto el hombre recolectó tantos esparraguillos, que su mano se hizo pequeña para albergarlos.

Y de vuelta a casa uno de los rayos de sol que parecían acariciar el verdor del prado le acarreó una sonrisa. "

A veces, es necesario salir de nuestro prado, para encontrar lo que buscamos.....

Espero que puedas sacarle tu propia enseñanza.

Sonríe pese a todo...

Te propongo un ejercicio para este Nuevo Año recién estrenado:

Busca un rato tranquilo para tí y toma papel y lápiz.

Ahora toma contacto con tu interior y enfócate en aquello que quieres de corazón para tu vida. Intenta decidir qué deseas para este año 2011 y pídelo con ilusión y con fé.

Se trata de soñar e ir tras tus sueños.

Tu vida está en tus manos: desea, decide lo que quieres ser, hacer y tener.
Con frecuencia gastamos nuestra energía en aquello que no queremos. Este año trata de arrancar desde tus deseos y lucha por ellos. Vive confiando en la vida y en lo bueno que nos trae.

El proceso de desear tiene unos pasos:
1- Pide: formula lo que deseas.
2- Confía: piensa que te mereces lo bueno de la vida y actúa para que suceda aquello que deseas.
3- Agradece lo recibido: para que algo nuevo llegue a nuestras vidas hemos de dejarle espacio, hacerle hueco. Dar las gracias supone darnos cuenta de lo bueno que nos llega y tener una actitud positiva para acogerlo.
4- Por último, pon atención para que tus actos no contradigan tus deseos. A veces con la cabeza deseamos algo pero nuestras actividades y nuestro sentir siguen igual, no cambian, no se ponen en marcha para conseguirlo. Por eso no logramos lo que deseamos y nos frustramos.

Y.......no te olvides de sonreir pese a todo....

Busquemos en nuestro corazón

Nuestra independencia emocional depende de aprender a ser felices por nosotros mismos. Esta es la conquista más difícil y la más necesaria.
Cuenta una leyenda que en un pasado remoto los seres humanos éramos dioses. Pero abusamos tanto de nuestros privilegios, que la vida decidió retirarnos este poder y esconderlo hasta que realmente hubiéramos madurado.
El comité de eruditos de la vida sugirió enterrar el poder de la divinidad bajo tierra, en el fondo de los océanos, en la luna... La vida desechó todas estas opciones: “Veo que ignoráis hasta qué punto los seres humanos son tozudos. Explorarán, excavarán o gastarán una fortuna en naves para intentar conquistar el espacio hasta dar con el escondite”.
El comité de eruditos se quedó sin saber qué decir. “Según lo que afirmas, no hay lugar donde los seres humanos no vayan a mirar nunca”. Tras escuchar estas palabras, la vida tuvo una revelación.
“¡Ya lo tengo! ¡Esconderemos el poder de la divinidad en lo más profundo de su corazón, pues es el único lugar donde a muy pocos se les ocurrirá buscar!”.

¿Cuánto tiempo, dinero y energía dedicamos en conocernos, cuidarnos y mimarnos?
¿Cuándo fue la última vez que sentimos paz?
¿Qué hemos hecho recientemente para amarnos?

Al hablar de amor, nos referimos a los pensamientos, palabras, actitudes y comportamientos que nos profesamos a nosotros mismos. Así, amarnos es sinónimo de escucharnos, atendernos, aceptarnos, respetarnos, valorarnos y, en definitiva, ser amables con nosotros en cada momento y frente a cualquier situación.
Amarse a uno mismo también consiste en sanar las heridas emocionales derivadas de nuestros conflictos internos. Al adueñarnos de nuestros pensamientos nos convertimos en los creadores de nuestra experiencia interior. Es decir, de nuestras emociones, sentimientos y estados de ánimo. Y al adueñarnos de nuestra experiencia interior nos convertimos en los amos de nuestro destino.

Lo que en realidad necesitamos para ser felices se encuentra en nuestro corazón

Cohesión de Equipos

Cuando en la empresa empiezan a despedir a gente, cuando empiezan a mover a personas dentro de los departamentos, cuando se comienza a asumir nuevas funciones y reponsabilidades para las que no estamos preparados, cuando debemos trabajar con otros profesionales con los que No estamos habituados......entonces........se dan malos entendidos, tensiones, suspicacias, estrés, roces, irritabilidad, falta de motivación, etc.

En estos momentos de cambios drásticos e incesantes, los profesionales nos vemos abocados a situaciones que nos generan mucho conflicto interno y con los demás.

El Coach interviene para cohesionar en un equipo los nuevos objetivos que se han marcado, haciendo referencia a valores personales y empresariales, que permitan ser unificados y motivantes!! En definitiva, ¡¡¡¡consigue el compromiso individual para con el grupo!!!

Sin duda, los cambios hay que saber gestionarlos para conseguir una mayor rentabilidad económica y emocional.

¡¡¡Está en todos, está en tí, el descubrir qué os une!!!

Momentos de Placer

La mayoría de las personas se focalizan en las vivencias negativas y empiezan a darle vueltas y vueltas....

¿Qué te parecería centrarte en lo positivo que tienes hoy?

Una sonrisa, una palabra bonita, un gesto, una caricia, un olor, un color, un hogar, una foto, una mirada, un pensamiento positivo, un sentimiento enriquecedor,...

Y para todo esto:

¿Dónde estás?

¿Dónde quieres estar?

¿Con quién estás?

¿Con quién quieres estar?

¿Cómo estás?

¿Cómo quieres estar?

¿Qué sientes?

¿Qué quieres sentir?

¿Cuándo fue la última vez que sentiste placer? que disfrutaste?

Te invito a identificar al menos una cosa que puedas hacer para disfrutar un poco más y ponerla en práctica hoy mismo.